Witaminy i minerały – dlaczego są nam niezbędne?

W dzisiejszych czasach zachowanie dobrego zdrowia i kondycji nie jest wcale łatwe. Przetworzona żywność, niedobory snu, nadmiar stresu i życie w biegu nie sprzyjają naszemu organizmowi. Te i wiele dodatkowych czynników mogą wpływać na pogorszenie ogólnego samopoczucia, jeszcze bardziej zwiększyć nasza podatność na stres i utrudnić efektywny sen. Efektem kuli śnieżnej zaczynamy podupadać na zdrowiu i coraz trudniej jest nam wzmocnić odporność oraz kondycję.

Czego potrzebuje nasz organizm byśmy czuli się dobrze? Czy istnieją uniwersalne metody na zachowanie doskonałego zdrowia i kondycji?

Witaminy – SOS dla odporności

Witaminy są mikroskładnikami. Wbrew powszechnej opinii oznacza to, że potrzebujemy ich niewiele. Ale potrzebujemy. A nawet są nam niezbędne. Witaminy są składnikami odżywczymi wpływającymi na odporność naszego organizmu na wirusy i bakterie. Wspierają układ immunologiczny i umożliwiają organizmowi wytwarzać przeciwciała eliminujące niebezpieczne dla zdrowia związki. Pomagają w prawidłowym rozwoju, a także regeneracji. Witaminy występują naturalnie w pożywieniu. Nie zawsze jednak nasza dieta jest zbilansowana w odpowiedni sposób, przez co możemy doświadczać niedoboru witamin. Wówczas niezbędna jest ich suplementacja.

Choć niektóre witaminy nasz organizm wytwarza samodzielnie takie, jak np. wit. D czy wit. K, to ich ilość nie zawsze jest na takim poziomie, by spełniała potrzeby zachowania dobrego zdrowia.

Minerały – prawidłowy wzrost, rozwój, siła

Minerały zawarte są wyłącznie w składnikach przyjmowanych wraz z pożywieniem lub suplementami diety. Oznacza to, że nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie ich wytwarzać. Minerały odgrywają jednak niezwykle ważną rolę. Nie tylko wspierają prawidłowy rozwój i pomagają w utrzymaniu zdrowia, ale stanowią także elementy wpływające na budowę tkanki mięśniowej czy przewodzenie nerwowe (regulując np. kurczliwość mięśni).

Najważniejsze dla naszego organizmu minerały i pierwiastki, to: sód, potas, wapń, fosfor, żelazo, cynk, miedź i jod.

Suplementacja witamin i minerałów

Gdy organizm podupada na zdrowiu, może to oznaczać, że brakuje mu ważnych i podstawowych związków. Mogą to być różne grupy witamin lub minerałów. Aby się tego dowiedzieć, należy zbadać poziom witamin i minerałów oraz sprawdzić których składników nam brakuje i rozpocząć ich suplementację.

Nie znaczy to jednak, że istnieją uniwersalne suplementy diety. Z witaminami i minerałami również można przesadzić, przez co możemy bardziej sobie zaszkodzić, niż pomóc. Dlatego też, przed podjęciem decyzji o uzupełnianiu jakichkolwiek składników, warto najpierw zasięgnąć porady specjalisty. Być może potrzebna Ci będzie kroplówka witaminowa, a być może wystarczy łagodne i stopniowe uzupełnienie niektórych związków.

Sposobów suplementacji diety jest coraz więcej. Natychmiastowe wzmacnianie w postaci wlewów witaminowych, specjalnie skomponowane preparaty z zakresu naturoterapii, terapie witaminą C czy odpowiednio zbilansowana dieta. Jeśli nie masz wiedzy ani doświadczenia w uzupełnianiu niezbędnych składników odżywczych w organizmie, zapraszamy na konsultacje z naszym specjalistą. Z całą pewnością znajdziecie wspólnie odpowiednią drogę do poprawy Twojego zdrowia, kondycji i odporności.